Poda ya Matcha ni chakula cha kawaida cha afya katika maisha ya kila siku, ambayo inaweza kuwa na athari nzuri. Watu wengi hutumia unga wa Matcha kuloweka maji na kunywa. Kunywa poda ya matcha iliyolowekwa ndani ya maji kunaweza kulinda meno na uwezo wa kuona, na pia kuburudisha akili, kuongeza urembo na utunzaji wa ngozi. Inafaa sana kwa vijana kunywa na kwa ujumla haina madhara.
Ufanisi wa kunywa unga wa matcha
Faida kuu ni kama ifuatavyo:
1. Utunzaji wa Ngozi na Urembo
Unga wa Matcha ni aina ya chai ya kijani iliyokaushwa ambayo husagwa laini na kuwa unga kupitia kusaga kwa mawe asilia. Ina kiasi kikubwa cha vitamini C, vitamini E, na vitu vingine. Vitamini C inaweza kulisha ngozi na kuzuia uharibifu wa UV, wakati vitamini E inaweza kuchelewesha kuzeeka kwa ngozi. Kwa hiyo, poda ya matcha ina madhara fulani ya uzuri na uzuri.
2. Kulinda maono
Kunywa poda ya matcha katika maji pia ina athari fulani ya kinga kwenye maono. Unga wa Matcha una kiasi kikubwa cha vitamini A. Dutu hizi huingia ndani ya mwili wa binadamu na kuchanganya na virutubisho vingine na kubadilika kuwa kiasi kikubwa cha vitamini A. Vitamini A ina athari kubwa kwa macho ya binadamu na ina athari fulani katika kulinda maono. Kwa hiyo, kwa watu wenye matatizo ya macho, kunywa kiasi kinachofaa cha unga wa matcha na unga wa matcha kwenye maji ni nzuri sana.
3. Kulinda meno
Poda ya Matcha ina kiasi kikubwa cha ioni za floridi, ambayo inaweza kutenda kwa meno ya binadamu na lipids nyingine za mfupa, kuzuia osteoporosis, kuongeza msongamano wa mifupa, na kulinda afya ya meno.
4. Kuburudisha
Moja ya faida muhimu za unga wa matcha ni kuburudisha na kuamsha akili, kwani ina kiasi fulani cha kafeini na chai ya polyphenols, ambayo inaweza kuathiri moja kwa moja mishipa ya kibiolojia ya mwili wa binadamu, kusisimua mishipa, kuweka ubongo wazi, na kufanya. kufikiri haraka na kwa uwazi zaidi.
5. Diuretic, anti-inflammatory, na kuzuia mawe
Watu wanapokula poda ya matcha, inaweza pia kuwa na jukumu muhimu katika diuresis, kupunguza uvimbe, na kuzuia mawe kwa sababu ina kafeini nyingi na theophylline. Baada ya kuingia ndani ya mwili wa binadamu, inaweza kuzuia ngozi ya kalsiamu na tubules ya figo na kuzuia malezi ya mawe. Kwa kuongeza, unga wa matcha unaweza pia kuboresha kazi ya figo ya binadamu, kuharakisha kimetaboliki ya maji katika mwili, na kuzuia urination mbaya au edema ya mwili.
Ubaya wa kunywa unga wa matcha uliowekwa kwenye maji:
- Utumiaji wa wastani wa unga wa matcha haudhuru, lakini utumiaji mwingi wa unga wa matcha unaweza kuongeza mzigo kwenye figo, kuathiri unyonyaji wa chuma kwenye chakula, na hata kusababisha dalili kama vile upungufu wa damu.
- Matcha ina alkaloids. Hii ni kinywaji cha asili cha alkali. Kipengele hiki kinaweza kupunguza vyakula vya asidi na kudumisha thamani ya kawaida ya pH ya maji ya mwili wa binadamu. Aidha, tannins katika matcha inaweza kuzuia bakteria. Caffeine pia inaweza kukuza usiri wa juisi ya tumbo. Mafuta yenye harufu nzuri yanaweza kufuta mafuta na kusaidia digestion. Kwa hiyo, matcha ina athari ya kuboresha mfumo wa utumbo.
- Matcha inaweza kupunguza madhara ya mionzi. Kiini cha chai katika matcha kinaweza kupunguza kipengele cha mionzi ya strontium na kupunguza uharibifu unaosababishwa na mionzi ya atomiki. Kwa kiasi fulani, vipengele hivi vitasababisha uchafuzi wa mionzi katika miji ya leo.
- Matcha pia inaweza kuzuia shinikizo la damu. Matcha ina kiini kikubwa cha chai, ambayo inaweza kuongeza uwezo wa mwili wa kukusanya vitamini, kupunguza mkusanyiko wa mafuta katika damu na ini, na kudumisha upinzani wa kawaida wa capillaries. Kwa hivyo, kunywa matcha ipasavyo kuna faida fulani katika kuzuia na kutibu shinikizo la damu, arteriosclerosis, na ugonjwa wa moyo.
- Matcha pia inaweza kupunguza cholesterol na kuzuia fetma. Vitamini C katika matcha inaweza kupunguza cholesterol katika damu, kuimarisha mishipa ya damu, kupunguza cholesterol, na kupoteza uzito.
Jinsi ya kutengeneza unga wa matcha na kunywa vizuri zaidi
Poda ya Matcha haiwezi kutengenezwa moja kwa moja na maji yanayochemka. Je, tunawezaje kupika na kunywa unga wa matcha vizuri zaidi? Unaweza kwanza kurekebisha kuweka na maji kidogo ya moto, ambayo ina maana ya kuongeza maji kidogo kwenye unga wa matcha ili kuifanya kuwa unga mzuri bila kuunganisha chembe, kisha polepole kuongeza maji kidogo ili kurekebisha hatua kwa hatua kwa kioevu, na hatimaye kuongeza yote. maji ya kuchemsha unayotaka kuandaa. Usichanganye tope na maji baridi, kwani hii itaongeza kasi ya oxidation na kubadilika rangi ya unga wa matcha. Ikiwa matope hayajachanganywa, kutakuwa na kiasi kikubwa cha kuunganisha wakati wa kuosha kwa maji pekee. Kunywa matcha tayari haraka iwezekanavyo. Wakati inapoa, itapunguza chini ya maji, na kutengeneza safu ya kitu kisichoweza kuosha tena. Ikiwa unataka kutengeneza kitu kutoka kwa unga wa matcha, unaweza kujaribu kutengeneza mikate ya sifongo au Vilele Saba, vidakuzi, au toast laini. Tamu sana na greasi siofaa. Kula matcha pamoja ni bora zaidi.
Nani hafai kunywa unga wa matcha na kulowekwa kwenye maji:
- Kwa ujumla, watu walio na miili dhaifu na baridi hawafai kunywa unga wa matcha ili kunywa maji.
- Katika hali ya kawaida, watu ambao ni dhaifu kimwili au wenye wengu na tumbo dhaifu wajitahidi kutokunywa unga wa matcha kwani unaweza kuongeza mzigo kwenye mwili na hali inaweza kuwa mbaya zaidi. Ikiwa kwa kawaida umevimbiwa, haifai kula unga mwingi wa matcha. Ulaji mwingi wa unga wa matcha unaweza kuongeza kuvimbiwa.
- Watu wenye miili ya baridi hawapaswi kunywa unga wa matcha. Ikiwa hedhi si ya kawaida, matumizi ya kupindukia ya unga wa matcha yanaweza pia kudhuru hedhi, hata kali zaidi kuliko hapo awali.
Kunywa poda ya matcha katika maisha ya kila siku inaweza kudumisha operesheni ya kawaida ya viungo vya mwili. Poda ya Matcha yenyewe ina vitamini B1 nyingi, ambayo inaweza kuboresha hali ya akili ya mwili na kudumisha utendaji wa kawaida wa moyo, mfumo wa neva na mfumo wa kusaga chakula. Unga wa matcha unaweza pia kukuza kuvimbiwa. Unga wa Matcha ni matajiri katika fiber.
Muda wa kutuma: Apr-08-2024